Здравствуйте!
Мне 41 год. В юности, когда мне было 20 лет, по глупости тащил и поднимал очень тяжелый строительный груз. При поднятии груза, мне показалось, что у меня в пояснице что-то хрустнуло. Правда на счет последнего не совсем уверен было ли так на самом деле, давно это было. Но груз был очень тяжелый. После этого никаких проблем со спиной не было. Сейчас же, примерно в последние лет десять, мне трудно сразу разогнуть спину, если я находился в согнутом положении, чувствуются боли в пояснице.
На спину я никогда не обращал внимания, но у моей мамы сейчас межпозвонковая грыжа (https://www.medhouse.ru/threads/25408/), ей трудно ходить, в свое время она долго проработала на огороде в согнутом положении. Это заставило меня обратить внимание на свою спину и я сделал МРТ поясничного отдела позвоночника.
Я не разбираюсь в медицинской терминологии, но судя по всему у меня тоже грыжа, протрузия и остеохондроз. Насколько это серьезно? Надо ли принимать какие-то меры сейчас?
И самое главное... Я сейчас занимаюсь спортом в плане поддержки здоровья. В данный момент я качаю штангу, уже два года как, базовые упражнения - жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Можно ли мне делать приседания со штангой и становую тягу? Оба упражнения подразумевают нагрузку на позвоночник в вертикальном положении. После МРТ я приостановил занятия со штангой, оставив только жим лежа, т.к. он не дает нагрузку на позвоночник.
Можно ли мне заниматься со штангой, приседая с ней и отрывая от пола? Или это, учитывая результаты моего исследования, категорически противопоказано? Штанга у меня легкая, 20-30 кг, я качаю ее для поддержания себя в форме, но постепенно хочу довести ее до своего веса (85 кг), если позволит здоровье.
Какие упражнения можно мне делать уже сейчас чтобы к старости сохранить свою спину?
Спасибо!
Сканы выкладываю.
Сканы МРТ:
Сканы МРТ:
Мне 41 год. В юности, когда мне было 20 лет, по глупости тащил и поднимал очень тяжелый строительный груз. При поднятии груза, мне показалось, что у меня в пояснице что-то хрустнуло. Правда на счет последнего не совсем уверен было ли так на самом деле, давно это было. Но груз был очень тяжелый. После этого никаких проблем со спиной не было. Сейчас же, примерно в последние лет десять, мне трудно сразу разогнуть спину, если я находился в согнутом положении, чувствуются боли в пояснице.
На спину я никогда не обращал внимания, но у моей мамы сейчас межпозвонковая грыжа (https://www.medhouse.ru/threads/25408/), ей трудно ходить, в свое время она долго проработала на огороде в согнутом положении. Это заставило меня обратить внимание на свою спину и я сделал МРТ поясничного отдела позвоночника.
Я не разбираюсь в медицинской терминологии, но судя по всему у меня тоже грыжа, протрузия и остеохондроз. Насколько это серьезно? Надо ли принимать какие-то меры сейчас?
И самое главное... Я сейчас занимаюсь спортом в плане поддержки здоровья. В данный момент я качаю штангу, уже два года как, базовые упражнения - жим лежа, становая тяга и приседания со штангой. Можно ли мне делать приседания со штангой и становую тягу? Оба упражнения подразумевают нагрузку на позвоночник в вертикальном положении. После МРТ я приостановил занятия со штангой, оставив только жим лежа, т.к. он не дает нагрузку на позвоночник.
Можно ли мне заниматься со штангой, приседая с ней и отрывая от пола? Или это, учитывая результаты моего исследования, категорически противопоказано? Штанга у меня легкая, 20-30 кг, я качаю ее для поддержания себя в форме, но постепенно хочу довести ее до своего веса (85 кг), если позволит здоровье.
Какие упражнения можно мне делать уже сейчас чтобы к старости сохранить свою спину?
Спасибо!
Сканы выкладываю.
Сканы МРТ:
Сканы МРТ:
Последнее редактирование модератором:
