Alexsandr738
Новичок
Здравствуйте!
28 лет. Рост 172. Вес~60
Периодически занимаюсь спортом, хоть и худой, но мышцы есть.
Лет с 16-18 начали беспокоить боли в пояснице по утрам. Лечился у мануальщиков не зная причины.
Ходил в больницу ни кто не мог понять в чем причина. Только в 24 отправили на МРТ
Нашли грыжу L5-S1 18*8
Протрузию L4-L5 14*4 Полный отчет на фотографии.
Причина как мне кажется лет в 16 пытался поднять неподъемный мешок песка, почувствовал сильную боль в спине, дня 3 лежал, потом вроде прошло. Дальше не зная диагноза продолжал таскать тяжести.
Беспокоят боли в пояснице по утрам бывают не сильные и проходят через 5 минут после того как встал походил. Когда ухудшается состояние чтоб снять боль приходиться активно двигаться часа 2-3 после этого боли полностью проходят. Периодические возникают ноющие боли в ногах.
Мануальщики и массажисты снимают боль на неделю-месяц потом плавно возвращаться.
Пробовал упражнения из интернета сделал только хуже, что сидеть не мог.
Массажист снял боль.
Со слов массажиста сильно напряжена левая мышца она и тянет все и зажимает. После массажа боли проходят.
Сейчас беспокоит ноющая боль в левой ноге на 3-4 бала из 10
Скованность по утрам легкой или средней степени.
Бывает покалывает пятку, пальцы.
Подвижность не ограничена, на носках пальцах стою.
Сидячий образ на работе сказывается негативно.
Хожу в бассейн. Занимаюсь дома, делаю упражнения для мышц спины(гиперэкстензия) качаю боковые мышцы пресса и другие.
Посоветуйте какое лечение еще можно добавить, хочется снять боль или уменьшить до минимальной?
28 лет. Рост 172. Вес~60
Периодически занимаюсь спортом, хоть и худой, но мышцы есть.
Лет с 16-18 начали беспокоить боли в пояснице по утрам. Лечился у мануальщиков не зная причины.
Ходил в больницу ни кто не мог понять в чем причина. Только в 24 отправили на МРТ
Нашли грыжу L5-S1 18*8
Протрузию L4-L5 14*4 Полный отчет на фотографии.
Причина как мне кажется лет в 16 пытался поднять неподъемный мешок песка, почувствовал сильную боль в спине, дня 3 лежал, потом вроде прошло. Дальше не зная диагноза продолжал таскать тяжести.
Беспокоят боли в пояснице по утрам бывают не сильные и проходят через 5 минут после того как встал походил. Когда ухудшается состояние чтоб снять боль приходиться активно двигаться часа 2-3 после этого боли полностью проходят. Периодические возникают ноющие боли в ногах.
Мануальщики и массажисты снимают боль на неделю-месяц потом плавно возвращаться.
Пробовал упражнения из интернета сделал только хуже, что сидеть не мог.
Массажист снял боль.
Со слов массажиста сильно напряжена левая мышца она и тянет все и зажимает. После массажа боли проходят.
Сейчас беспокоит ноющая боль в левой ноге на 3-4 бала из 10
Скованность по утрам легкой или средней степени.
Бывает покалывает пятку, пальцы.
Подвижность не ограничена, на носках пальцах стою.
Сидячий образ на работе сказывается негативно.
Хожу в бассейн. Занимаюсь дома, делаю упражнения для мышц спины(гиперэкстензия) качаю боковые мышцы пресса и другие.
Посоветуйте какое лечение еще можно добавить, хочется снять боль или уменьшить до минимальной?
