Добрый день,
Не могли бы вы помочь советом по поводу грыжи. Я мужчина 36 лет, сидячая работа, но активный образ жизни до возникновения проблемы (довольно много бега (до 30-40км в неделю) и плавания, подводная охота несколько раз в неделю). Спина всегда была слабая, в качалку никогда не ходил. В начале ноября прошлого года поднял тяжесть и сорвал спину. В связи с переездом на другой конец света, в Новую Зеландию, никак не мог просто отлежаться, и пришлось быть физически активным. Где-то через неделю развилась сильная боль в области правой части поясницы и правой ягодицы, тяжело было ходить, чихать, кашлять, сидеть, на мог нагибаться. Лежать было более удовлетворительно. Сильной боли или жжения в ногах не было, но ходить нормально мог только минут 5-10 после этого становилось очень тяжело. При наклонах была пронзительная боль справа в паху. Благо работа позволяла оставаться дома при надобности. Пробовал много разных упражнений, в итоге в период острой боли остановился на этом комплексе
НСПВ пить не смог, т.к. желудок давал плохую реакцию. Максимум хватило на пару дней диклофенака. Напроксен и мелоксикам не пошли вообще, и все это под прикрытием пантопразолом. Где-то в начале декабря пошел к хиропракту, который стряхивал только нижнюю часть спины (одно движение за сеанс). Ходил пару раз в неделю до середины января, сейчас хожу раз в 7-10 дней. После сеанса вроде бы становится легче. Также пошел к физиотерапевту, который подтвердил мои упражнения для спины, но сказал, что у меня очень напряжены мышцы ног и посоветовал растягивать подколенный сухожилия (hamstrings). Месяц довольно активно плавал. В общем к середине января боль относительно успокоилась.
После нового года хиропракт дал направление к ортопеду (?по англ. Musco-sceletal medicine), который направил на МРТ. МРТ показало значительную протрузию Л5-С1. В выписке радиолога написано, что диски Л1-Л2 до Л4-Л5 в порядке (равномерный сигнал и нет выпячивания), а Л5-С1 давит на корешки Л5 и С1, но не представляет опасности для нерва (опять таки могу не правильно перевести). Удивило, что нет ни слова про множественные грыжи Шморля.
До повторного визита к врачу, начал растягивать подколенные сухожилия и ягодицы (я никогда в жизни не мог достать руками до пола). Ягодицы растягиваются нормально (только больная сторона намного хуже), а вот сухожилия практически нет. Если чуть перетянуть больную ногу, то начинает побаливать спина и колоть в ступне. Тянусь лежа в дверном проемы, ставя одну ногу на стену, или стоя с вытянутой ногой на стуле. Сейчас заметил, что пару дней иногда слегка немеет левая нога, когда на нее наступаешь. На повторном визите врач посоветовал заканчивать с растяжками ног, т.к. они делают только хуже, и ждать пока природа сама все вылечит.
Сейчас в сумме на упражнения трачу где-то 3-4 часа в день (утром 1-2 часа и вечером столько же). Добавил упражнения с мячом для пресса и верхней части спины. Могу довольно долго ходить, 1-2 часа, пытаясь контролировать осанку, но быстро устает спина. Последнее время средняя часть спины также стала очень сильно уставать и начала болеть шея. Вспомнил, что у брата было подозрение на болезнь Бехтерева, но все обошлось. Боль на данный момент где-то на 1-3 балла (из 10). С утра скованность, которая снимается зарядкой. Вообще зарядка хорошо помогает снять боль. Пытаюсь контролировать осанку, но от этого устаю еще больше.
Удивило, что местная система реабилитации странно устроена, групповых занятий нет, а на сеансе у терапевта 1 раз в три недели мне показывают одни и те же 1-2 упражнения для ног и проверяют мою гибкость. Все остальные упражнения приходиться искать в интернете и после этого выпытывать, можно их делать или нет. Заключение радиолога тоже немного удивило своей лаконичностью. Да и врач, посоветовавший, грубо говоря, лежать на диване и ждать пока природа все вылечить, слегка удивил. К сожалению, от местных врачей я вряд ли чего-то еще добьюсь. Доктор сказал, заболит снова – приходи сделаем эпидуральный укол. Максимум, что могу – это сменить физиотерапевта.
Суммируя все выше сказанное, не могли бы вы дать независимую оценку:
- моему МРТ и состоянию спины, исходя из него
- вероятность подозрения на болезнь Бехтерева исходя из МРТ
- шесть (6!) грыж Шморля и что с ними делать (если вообще они должны меня волновать)
- посоветовать подходящую гимнастику
- посоветовать подходящие растяжки для мышц ног
- по возможности дать какой-то прогноз развития, учитывая активное продолжение ЛФК
Заранее благодарен!
диск Л5-С1
другие диски
другие диски, продолжение
Не могли бы вы помочь советом по поводу грыжи. Я мужчина 36 лет, сидячая работа, но активный образ жизни до возникновения проблемы (довольно много бега (до 30-40км в неделю) и плавания, подводная охота несколько раз в неделю). Спина всегда была слабая, в качалку никогда не ходил. В начале ноября прошлого года поднял тяжесть и сорвал спину. В связи с переездом на другой конец света, в Новую Зеландию, никак не мог просто отлежаться, и пришлось быть физически активным. Где-то через неделю развилась сильная боль в области правой части поясницы и правой ягодицы, тяжело было ходить, чихать, кашлять, сидеть, на мог нагибаться. Лежать было более удовлетворительно. Сильной боли или жжения в ногах не было, но ходить нормально мог только минут 5-10 после этого становилось очень тяжело. При наклонах была пронзительная боль справа в паху. Благо работа позволяла оставаться дома при надобности. Пробовал много разных упражнений, в итоге в период острой боли остановился на этом комплексе
НСПВ пить не смог, т.к. желудок давал плохую реакцию. Максимум хватило на пару дней диклофенака. Напроксен и мелоксикам не пошли вообще, и все это под прикрытием пантопразолом. Где-то в начале декабря пошел к хиропракту, который стряхивал только нижнюю часть спины (одно движение за сеанс). Ходил пару раз в неделю до середины января, сейчас хожу раз в 7-10 дней. После сеанса вроде бы становится легче. Также пошел к физиотерапевту, который подтвердил мои упражнения для спины, но сказал, что у меня очень напряжены мышцы ног и посоветовал растягивать подколенный сухожилия (hamstrings). Месяц довольно активно плавал. В общем к середине января боль относительно успокоилась.
После нового года хиропракт дал направление к ортопеду (?по англ. Musco-sceletal medicine), который направил на МРТ. МРТ показало значительную протрузию Л5-С1. В выписке радиолога написано, что диски Л1-Л2 до Л4-Л5 в порядке (равномерный сигнал и нет выпячивания), а Л5-С1 давит на корешки Л5 и С1, но не представляет опасности для нерва (опять таки могу не правильно перевести). Удивило, что нет ни слова про множественные грыжи Шморля.
До повторного визита к врачу, начал растягивать подколенные сухожилия и ягодицы (я никогда в жизни не мог достать руками до пола). Ягодицы растягиваются нормально (только больная сторона намного хуже), а вот сухожилия практически нет. Если чуть перетянуть больную ногу, то начинает побаливать спина и колоть в ступне. Тянусь лежа в дверном проемы, ставя одну ногу на стену, или стоя с вытянутой ногой на стуле. Сейчас заметил, что пару дней иногда слегка немеет левая нога, когда на нее наступаешь. На повторном визите врач посоветовал заканчивать с растяжками ног, т.к. они делают только хуже, и ждать пока природа сама все вылечит.
Сейчас в сумме на упражнения трачу где-то 3-4 часа в день (утром 1-2 часа и вечером столько же). Добавил упражнения с мячом для пресса и верхней части спины. Могу довольно долго ходить, 1-2 часа, пытаясь контролировать осанку, но быстро устает спина. Последнее время средняя часть спины также стала очень сильно уставать и начала болеть шея. Вспомнил, что у брата было подозрение на болезнь Бехтерева, но все обошлось. Боль на данный момент где-то на 1-3 балла (из 10). С утра скованность, которая снимается зарядкой. Вообще зарядка хорошо помогает снять боль. Пытаюсь контролировать осанку, но от этого устаю еще больше.
Удивило, что местная система реабилитации странно устроена, групповых занятий нет, а на сеансе у терапевта 1 раз в три недели мне показывают одни и те же 1-2 упражнения для ног и проверяют мою гибкость. Все остальные упражнения приходиться искать в интернете и после этого выпытывать, можно их делать или нет. Заключение радиолога тоже немного удивило своей лаконичностью. Да и врач, посоветовавший, грубо говоря, лежать на диване и ждать пока природа все вылечить, слегка удивил. К сожалению, от местных врачей я вряд ли чего-то еще добьюсь. Доктор сказал, заболит снова – приходи сделаем эпидуральный укол. Максимум, что могу – это сменить физиотерапевта.
Суммируя все выше сказанное, не могли бы вы дать независимую оценку:
- моему МРТ и состоянию спины, исходя из него
- вероятность подозрения на болезнь Бехтерева исходя из МРТ
- шесть (6!) грыж Шморля и что с ними делать (если вообще они должны меня волновать)
- посоветовать подходящую гимнастику
- посоветовать подходящие растяжки для мышц ног
- по возможности дать какой-то прогноз развития, учитывая активное продолжение ЛФК
Заранее благодарен!
диск Л5-С1
другие диски
другие диски, продолжение
Последнее редактирование модератором:
