Почему так отличаются мнения?

[Elly]

Искала в сети информацию о том, как поддерживать позвоночник (при остеохондрозе. сколиозе и т.п.). Хотела найти что-нибудь вроде гимнастики или комплекса ЛФК. Перелопатила много информации и совершенно запуталась. Потому что мнения очень разнятся. К примеру, нашла комплекс упражнений, автор - инструктор ЛФК с многолетним стажем. Утверждает, что все беды позвоночника - от слабых мышц. Нужно заниматься гимнастикой. И что массаж, бассейн, йога - в лучшем случае бесполезны. А ходьба так и вовсе вредна, потому что это статическая нагрузка. В других же источниках говорится о том, что ЛФК наоборот, не нужна при остеохондрозе - лишняя нагрузка для больного позвоночника. Где-то говорится о том, что при сколиозе нужны асимметричные упражнения, где-то - что асимметричные упражнения это ерунда и нужно заниматься только симметричными. Также читала о пользе бассейна и йоги, но кто-то пишет и о том, что все это вредно. То же самое о мануальной терапии. Кто-то говорит о том, что она очень вредна, а кто-то - что это лучшее лечение, а от упражнений, бассейна и массажа толку нет. Так где же все-таки истина, как говорится? Или это все индивидуально?

 

[Доктор Ступин]

Библиотека!
Потому, что интернет не всегда прав!

Все не только индивидуально, но и по периодам заболевания!

 

[Tigresss]

Потому что медицина - вообще наука неточная, гарантий не дает. И сказал мне это сосудистый хирург.

 

[Доктор Ступин]

Наука точная, но не фундаментальная, и для доказательства своих действий применяет законы других наук.
А так как все знают законы фундаментальные законы, хотя бы на уровне школьной программы, то все свои понимания пытаются вставить в медицину.
Вот в химию не вставляют.
Медицина, как искусство применения разных законов к человеку.
А в искусстве у нас разбираются все.

Всегда определитесь с целями и задачами.
Какая цель занятий?

 

[Elly]

Цель занятий - профилактика, чтобы поддерживать свой позвоночник, чтобы остеохондроз не развивался со скоростью света, чтобы не ухудшался сколиоз.

 

[Доктор Ступин]

Есть три уровня ЛФК.
Лечебный, восстановительный, тренировочный.
Даже если не болит, начинать надо с минимального лечебного.
Затем восстановительный и затем тренировочный.
Йога, бассейн, это в основном первый и второй этап и для тренировки они действительно малоэффективны.
Вот нашли специалиста, доверились и занимайтесь.
Главное постепенно и разумно.
Разумный объем и постепенное наращивание нагрузки.

 

[Elly]

Доктор Ступин, а как вы считаете, физическая активность может замедлить развитие остеохондроза? А ходьба? Вредна она или нет?

 

[Доктор Ступин]

Остеохондроз - это возрастные изменения.
Условно можно выделить три формы: мышечная, суставная, грыжевая.
Вот уменьшить их проявления и минимизировать степени выраженности, вполне можно.
Но и правила поведения не забудьте почитать.

 

[Elly]

Доктор, ну а что насчет ходьбы?
Где почитать про правила поведения?

 

[Доктор Ступин]

Ходьба, бег-сколько хочется, при острой боли больше ходьбы, а по мере уменьшения и бег.
Конечно без по пресеченной местности на время, может стать и причиной обострения, а так, нет.

 

[Evenelf]

Условно можно выделить три формы: мышечная, суставная, грыжевая

Фёдор Петрович, Вы имеете ввиду мышечную в виде обратимого функционального блока (и суставная как следствие но тоже обратимая)??

 

[Доктор Ступин]

Миофасциальный синдром, спондилоартроз, корешковый синдром.

1 и 2, не отделить.
2 и 3, почти всегда вместе.

Не отделить, тут важно какой основной.

 

[Evenelf]

т.е. я правильно понимаю что спондилоартроз как правило сочетается с корешковым синдромом? как бы патологический блок спондилоартроза обуставливает развитие грыжы и как следствие её постепенного лизиса и в последующем сращения позвонков??

 

[Доктор Ступин]

Неправильно.
Корешковый синдром может быть и без спондилоартроза, но спондилоартоз обязательно будет после грыжи диска.

 

[Evenelf]

Без спондидоартроза это ввиду единичной "жёсткой" перегрузки видимо. А если плавное развитие процесса...
Так же спондилоартроз бывает и следствием протрузии?? т.е. патологический необратимый блок?

 

[Доктор Ступин]

Не ввязывайтесь в сложности.
Плановое развитие процесса, это счастливая минимально болезненная старость, со всеми факторами остеохондроза:
- уменьшение роста
- уменьшение подвижности
- болезненность при движениях
- .....
Главное минимально.

 

[Тигги]

Федор Петрович, здравствуйте! А спондилоартроз без грыжи диска может быть? При сколиозе например?

 

[Доктор Ступин]

Конечно.
Но уменьшение высоты диска-дегенерация, обязательно.

 

[Тигги]

И это уже будет защитный блок?

 

[Доктор Ступин]

Сперва защитное ограничение подвижности, а потом и блок.