Остеохондроз и сколиоз 1 степени

[criptid]

Здравствуйте! Вообщем боли в грудном отделе при долгом хождении как бы мышцы устают, боли незначительные и не всегда. 3 года назад делал мрт грудного отдела позвоночника, прилагаю снимки. занимался штангой около 5 лет, после этого начал себя вести правильно убрал все осевые нагрузки турник, блоки, гиперы, лфк, гимнастика и иногда бассейн. в течении этих 3-х лет болей не было, месяца как 2 назад вернулись но с меньшей интенсивностью чем тогда(причина забросил лфк и снова начал таскать большие сумки, была поездка). Решил сходить к неврологу, он отправил на мрт дабы посмотреть динамику изменений за 3 года. при поворотах корпуса и наклонах боли нет, тело физически развито. Назначение невролога после осмотра Лфк(гимнастика, бассейн, массаж). Хотелось бы узнать какова динамика? извиняюсь за качество снимков. снимки по порядку сначала 3-х летней давности и заключения.

 

[Владимир Воротынцев]

Описание снимков делали разные рентгенологи, поэтому имеются некоторые незначительные расхождения. Состояние позвоночника можно оценить как вполне удовлетворительное.
Выполняйте рекомендации невролога и продолжайте заниматься ОФП по уже разработанной программе.

 

[criptid]

Владимир Воротынцев, какие бы вы посоветовали упражнения для укрепления ШОП? изометрические как вы считаете подойдут при остеохондрозе?

 

[Владимир Воротынцев]

И изометрические. И изокинетические.

 

[criptid]

...изокинетические.

Это какие? наклоны, повороты и т.д?

 

[Владимир Воротынцев]

Это какие? наклоны, повороты и т.д?

Упражнения, выполняемые в движении.

 

[criptid]

Владимир Воротынцев, а как часто можно в течении дня выполнять упражнения? Работа у меня за компьютером.

 

[Владимир Воротынцев]

При работе за компьютером можно упражнения выполнять через каждые 50 минут.
Если Вы выполняете комплекс от 5-ти до 15-ти упражнений, то достаточно провести его в виде "круговой тренировки" минимум в 3 круга.

 

[criptid]

При работе за компьютером можно упражнения выполнять через каждые 50 минут.
Если Вы выполняете комплекс от 5-ти до 15-ти упражнений, то достаточно провести его в виде "круговой тренировки" минимум в 3 круга.

от 5-ти до 15-ти упражнений в 3 круга каждые 50 минут?

Владимир Воротынцев, и хотелось бы узнать какая степень или стадия у меня остеохондроза?

 

[Владимир Воротынцев]

"Круговая тренировка" выполняется один раз в сутки.
Через каждые 50 минут делаете лёгкую разминку в течении 5-7 минут и вновь продолжаете плодотворно трудиться за компьютером. Лично мне нравится гимнастика Стрельниковой.

 

[criptid]

Владимир Воротынцев, Спасибо большое за разъяснение!