Гиперэкстензия обычная и обратная при протрузии L5-S1

[criptid]

Здравствуйте! можно ли делать в зале гиперэкстензию обычную и обратную(поднятие ног) при протрузии поясничного отдела l5-s1 0,33 см?

 

[denis_s]

Нужно

 

[Касаткин Денис]

"Ласточка" с прямой спиной.

 

[Владимир Воротынцев]

Можно!

 

[criptid]

Огромное спасибо за ответы!

 

[Malegik]

А при протрузии L4-L5 0.4? Неувеличивает ли это протрузию?

 

[дядя Саке]

плавно и спину не расслаблять

 

[Эля Востр.]

Здравствуйте. А можно делать гиперэкстензию обычную после операции? Интерляминоэктомия, удаление секвестрированной грыжи L4 L5 10 месяцев назад. Начала ходить в тренажерный зал 2 месяца назад с тренером, но девочка тренер молодая. Сейчас начала побаливать поясница,

И при занятии на элептическом тренажере через минут 10-15 начинает немного неметь большой палец на левой ноге, как он немел до операции. Проходит сразу как прекращаю заниматься

 

[натач]

Здравствуйте. А можно делать гиперэкстензию обычную после операции? Интерляминоэктомия, удаление секвестрированной грыжи L4 L5 10 месяцев назад. Начала ходить в тренажерный зал 2 месяца назад с тренером, но девочка тренер молодая. Сейчас начала побаливать поясница,

И при занятии на элептическом тренажере через минут 10-15 начинает немного неметь большой палец на левой ноге, как он немел до операции. Проходит сразу как прекращаю заниматься

Я бы просто ходила.... Хотьба лучшее лечение.