Занятия спортом в моей ситуации

[prw07]

Добрый день.

Мне 40лет. Занимаюсь воркаутом (уличный турник, брусья, но более профессионально, что-то вроде силовой гимнастики) уже почти 10лет. Мышечно очень развит, в том числе мышечный корсет как у Апполона . Обнаружена межпозвоночная грыжа (это мое мнение, не являюсь специалистом) в тазовой области (только вчера сделал МРТ - описания еще не получил, но выкладываю парочку снимков, на которых даже я заметил аномалию). Боли нет, есть дискомфорт, иногда обостряется, но после 2-3 таблеток ортофена проходит.
Вопрос: можно ли заниматься на турнике/брусьях ? Интересует как обычные подтягивания так и более сложные упражнения - разного рода силовые горизонтальные висы, т.е. удержание тела в горизонтальном положении вверх лицом, вниз лицом, боком при помощи силы. Все упражнения выполняются без рывков, плавно.

 

[La murr]

prw07, здравствуйте!
Вы можете обратиться к любому врачу форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
Таким образом Вы обратите внимание докторов на свою ситуацию.
Это ускорит ответ специалистов.

Врачи форума - https://www.medhouse.ru/staff/

 

[prw07]

Спасибо за совет! Но я не знаю к какому специалисту мне обратиться. Порекомендуйте.

 

[leo1980]

Я не врач, было просто интересно какое мрт с такими развитым телом. Что все упражнения плавно, я как видел на турнике, там далеко не плавно.
А по мрт врачи Вам скажут, а так да там есть разного.

 

[La murr]

prw07, Роман, для начала к докторам Ступину и Воротынцеву, пожалуйста.

 

[егор 1]

Я не врач, было просто интересно какое мрт с такими развитым телом.

А Вы думаете, что в "развитом теле" нет грыж, болей, дискомфортов и т.д.? У них даже чаще. Сверху-то развить дело не хитрое, а если внутри нет ничего, чем держать-то это "дурное мясо" которое на поверхности "накачали"? - в таком случае проблемы гарантированы.
ПС К топикастеру не относится, мы его не видели, это просто "лирическое отступление".

 

[prw07]

leo1980, занятия на турнике это как езда на автомобиле. Можно быстро, а можно и медленно.

Написал доктору Ступину и доктору Воротынцеву. Жду ответа.

Спасибо.

 

[leo1980]

егор 1,

Но как раз горизонтальные висы, планки вообщем упражнений на равновесие/стабилизацию развивают глубокие мышцы спины и живота.

Но думаю, у автора кроме этих упражнений еще очень много других

 

[егор 1]

егор 1,

Но как раз горизонтальные висы, планки вообщем упражнений на равновесие/стабилизацию развивают глубокие мышцы спины и живота.

Но думаю, у автора кроме этих упражнений еще очень много других

Спорное суждение. Много мнений по этому поводу разных.
А про висы - мы же не обезьны, по деревьям не лазим, если говорить о здоровье, то приорететы по другому надо расставлять - для нас важнее ходить, сидеть, бегать - вот исходя из этого и надо развивать мышцы.

 

[leo1980]

Спорное суждение. Много мнений по этому поводу разных.
А про висы - мы же не обезьны, по деревьям не лазим, если говорить о здоровье, то приорететы по другому надо расставлять - для нас важнее ходить, сидеть, бегать - вот исходя из этого и надо развивать мышцы.

Не знаю кто спорит дайте ссылки я почитаю
Программы центров Европы, канады, австралия которые я читал базируются на этих упражнениях.
Так что пусть спорят.

 

[егор 1]

Не знаю кто спорит дайте ссылки я почитаю
Программы центров Европы, канады, австралия которые я читал базируются на этих упражнениях.
Так что пусть спорят.

Ссылок нет под рукой, читал давно, но попробую найти.
Здесь дело в том, что в любом упражнении, движении, статике и т.д. включится сильная мышца и возьмет на себя основную нагрузку, а как слабую включить? И еще один момент, который мало кто учитывает - угол движения. Даже у одной мышцы при изменении угла движения в бОльшей или меньшей степени участвуют разные волокна. Так вот, в одном движении она включится, а поменяем траекторию на несколько см и уже может не включится, и опять делая упражнение будет работать только сильная ее часть, либо будут включаться синергисты. Это все очень лего проверить практически. Не говоря о том, если мышечная ткань переродилась в фиброзную (в следствии длительного спазма), как с этим быть? В этом случае она вообще не будет работать, либо будет работать та ее часть, которая еще является мышечной. Не все так однозначно.
А программы "центров" работают на этих упражнениях - потому, что это просто - просто подготовить инструктора, большинству эти программы помогают и т.д., а если Вам не повезло оказаться в "меньшинстве", которому "не помогло", отфудболят не хуже чем у нас, даже "лучше" и будете точно так же "маяться" и ждать пока организм скомпенсирует проблему самостоятельно, есть примеры таких случаев.

 

[leo1980]

егор 1,
Возможно, частично читал, но частично и не встречал в литературе, особенно про связь с болью в спине.
Если есть ссылки почитаю о новом для себя, без ссылок не очень интересно мне.

 

[leo1980]

prw07,
Извините нафлудил, с темы удаляюсь.
Пруфоф все равно нет.

 

[Владимир Воротынцев]

Турник и брусья - это хорошо! Продолжайте и дальше заниматься.

 

[prw07]

Владимир Воротынцев, большое спасибо за ответ. Но не могли бы еще подсказать по остальным упражнениям, т.к. турник и брусья по умолчанию подразумевают простые подтягивания и отжимания в вертикальном положении тела. У меня более сложные упражнения.
Привожу фото.



Эти упражнения выполняются статично, т.е. при выходе в положение необходимо зависнуть на 10-20 секунд.

Можно ли без осложнений выполнять эти упражнения ?

 

[Владимир Воротынцев]

Хорошо тренированному человеку, каковым вы являетесь, такие упражнения вреда не принесут.