Екатерина79
Опытный Гуру
Тренировка связи мозг-мышцы
Теория
Для развития мышечных групп важно наладить максимально эффективную связь между мозгом и мышцами. Именно наши сигналы из мозга регулируют интенсивность сокращений мышц. В зависимости от того, насколько эта связь натренирована, зависит итоговый КПД вашей работы.
Для того что бы развить эту связь, необходимо во время тренировки максимально детально представлять как ваша мышца сокращается и расслабляется. Попробуйте представить этот процесс с закрытыми глазами, как это делал Арнольд Шварцнегер - он представлял как его бицепсы расширяются и растут, как огромные горные пики. Такая визуализация позволит вам тщательно проработать мышцы даже с небольшими весами. Это одно из отличий новичка в бодибилдинге от опытного культуриста!
Теория
Для развития мышечных групп важно наладить максимально эффективную связь между мозгом и мышцами. Именно наши сигналы из мозга регулируют интенсивность сокращений мышц. В зависимости от того, насколько эта связь натренирована, зависит итоговый КПД вашей работы.
Для того что бы развить эту связь, необходимо во время тренировки максимально детально представлять как ваша мышца сокращается и расслабляется. Попробуйте представить этот процесс с закрытыми глазами, как это делал Арнольд Шварцнегер - он представлял как его бицепсы расширяются и растут, как огромные горные пики. Такая визуализация позволит вам тщательно проработать мышцы даже с небольшими весами. Это одно из отличий новичка в бодибилдинге от опытного культуриста!
