У меня небольшая грыжа и протрузия, занимаюсь пауэрлифтингом... есть силовые нараьотки, результаты!
Врач прописал хорошее лечение на 21 день и сказал, пока, не заниматься - то-есть не нагружать позвоночник. Ещё сказал, что можно заниматься ЛФК, а после можно будет вернуться к силовым тренировкам.
Что такое ЛФК - слабо представляю. Теперь вопрос (забыл спросить у доктора), скажите пожалуйста - можно ли при обострении делать: гиперэкстензии, жим лёжа, жим ногами, подтягивания, отжимания на брусьях... (ведь это не нагружает позвоночник, на мой взгляд) Если какое то название незнакомо - посмотрите в интернете, для меня это важно!
В общем, правильно ли я понимаю, что можно делать практически всё - кроме становой тяги и приседаний?
Врач прописал хорошее лечение на 21 день и сказал, пока, не заниматься - то-есть не нагружать позвоночник. Ещё сказал, что можно заниматься ЛФК, а после можно будет вернуться к силовым тренировкам.
Что такое ЛФК - слабо представляю. Теперь вопрос (забыл спросить у доктора), скажите пожалуйста - можно ли при обострении делать: гиперэкстензии, жим лёжа, жим ногами, подтягивания, отжимания на брусьях... (ведь это не нагружает позвоночник, на мой взгляд) Если какое то название незнакомо - посмотрите в интернете, для меня это важно!
В общем, правильно ли я понимаю, что можно делать практически всё - кроме становой тяги и приседаний?
