Здравствуйте,
Часто заглядывала на форум, много интересных и нужных советов, решилась вот свою историю написать, сейчас обострение, а от врача, которого сегодня посетила, особо конкретных советов не добилась.
Мне 27 лет. Как я для себя сделала вывод, проблема у меня началась 11 лет назад, когда по требованию учителя физкультуры, я делала упражнения на силовых тренажерах. Была допущена грубейшая ошибка в в технике(это сейчас то я разобралась, а тогда 16 девочкой я и понятия не имела
). В результате довольно приличный хруст, никакой боли не почувствовала, только спустя 2-3 дня заметила, что остистые позвонков L2,L3 стали выступать назад, я даже кожу на них натирала, когда сидела на стуле. Конечно, расстроилась, но так как никакой боли не чувствовала, то постепено привыкла.
В 2005 году забеременела, на 1-2 мес. и на 8-9 мес. появились первые боли в спине, ноющие не сильные , в области крестца, списала все на беременность. После родов вроде прошли, а к ноябрю 2006, когда подрос ребенок и увеличились нагрузки, появилось чувство скованности по утрам, дискомфорт в пояснице, но не очень сильный. В течение года стали появляться обострения по 2-3 дня, все чаще и чаще.
В октябре 2007 года решила, что пора что то делать, и начала выполнять упражнения, подошла бездумно, по первой попавшейся книжке, просто понятия не имела, что может быть грыжа, в итоге через неделю обострение.
Обратилась к невропатологу с жалобами на ноющие боли в крестце, больше слева, начала подозревать грыжу L5 S1, хотя она упорно это отрицала, недостаточно мол симптоматики.
В итоге декабрь 2007 г. МРТ парацентральная грыжа L1 L2 справа до 6.5 мм.
Я очень удивилась, так как никаких болей не испытывала в этой области.
Очень сильно ныл крестец,ориентировочно в области соединения с крестцом, по утрам немели бедра, больше левое,за ночь просыпалась 3-4 раза от болей, после свечки диклофенака через 15-20 мин боли утихали.Была неудачная попытка обращения к мануальному терапевту. Улучшений не было, только после его манипуляций (горизонтально брал кожу складками и резко отдергивал) появились болезненные ощущения на верхушке оститых отростков L3 L4, чувство стянутости кожи при наклоне, даже не знаю, что он там сделал, долго не проходило, спустя 4 мес только начала уменьшаться болезненность.
В феврале решилась делать растяжки для ног, спины, очень аккуратно, в результате боль в крестце значительно уменьшилась,стала спать по ночам.
Про грыжу не забывала, старалась держать осанку, прочитав, что это полезно,хотя еще после травмирования много лет назад заметила, что мне трудно держать спину прямо при сидении, всегда сутулилась в области выступающих позвонков. И вот в апреле, после постоянных попыток в течении дня держать осанку, появились первые боли в области грыжи. Стала уставать спина, появилась слабость, больше 2-3 часов не могла быть на ногах без хотя бы кратковременного отдыха. А две недели назад после вынужденной поездки в москву, ну и соответственно пол дня на ногах, еле доехала домой.
На сегодняшний момент следущие жалобы::cray:
-ноющая боль в области грыжи справа, слабость в спине, сильный отек справа
- небольшая ноющая боль в крестце. В основном усиливается в положении лежа на животе. Боль сильнее при разгибании, точнее даже не при обычном разгибании, а при попытке выдвинуть таз вперед, ну или попку отставить назад, извините за такое объяснение, путем напряжения мышц спины.
Чувствую также спазмированны мышцы поясницы, ягодиц. При выполнении растяжек, обнаружила что сегменты L3L4,L2L3 блокированны, т.е расстоянии между позвонками почти не увеличивается.
Если у кого-то хватило терпения все это прочитать, и кто может дать советы на следующие вопросы, буду очень благодарна:
1. Может ли быть боль в крестце связана с грыжей или это надо рассматривать как отдельную проблему (опасаюсь образования грыжи в нижних дисках)?
2. Каким способом можно избавиться от блокады сегментов L3L4,L2L3 , если при выполнении упражнений на растяжение мышц спины, растяжка идет за счет других сегментов.Насколько эффективна растяжка в холодной воде(читала у Бубновского)?
3.какой комплекс упражнений лучше подобрать при грыже L1L2, чаще встречаются грыжи пониже, есть ли какое то принципиальное отличие в данном случае?
4. какую тактику избрать сейчас при лечении грыжи, так как фактически это первые боли в области грыжи, а когда она появилась я толком сама не знаю? И означает ли обострение, что грыжа увеличилась или такое может случаться при неизменных размерах?
5. врач назначил много препаратов, прокомментируйте пожалуйста,насколько все необходимо: вольтарен, мильгамма, мидокалм,и еще что-то малочитаемое веронепирон (не уверенна, что правильно написала)nea
6 Можно ли сейчас делать какие-то упражнения или ждать улучшения?
Еще один момент, при обострении ранее болей в крестце повышалась температура до 37.0-37.3, в анализе крови повышалось СОЭ до 19мм. Имеет это значение?
Спасибо за прочтение, буду ждать ответов
Часто заглядывала на форум, много интересных и нужных советов, решилась вот свою историю написать, сейчас обострение, а от врача, которого сегодня посетила, особо конкретных советов не добилась.
Мне 27 лет. Как я для себя сделала вывод, проблема у меня началась 11 лет назад, когда по требованию учителя физкультуры, я делала упражнения на силовых тренажерах. Была допущена грубейшая ошибка в в технике(это сейчас то я разобралась, а тогда 16 девочкой я и понятия не имела
). В результате довольно приличный хруст, никакой боли не почувствовала, только спустя 2-3 дня заметила, что остистые позвонков L2,L3 стали выступать назад, я даже кожу на них натирала, когда сидела на стуле. Конечно, расстроилась, но так как никакой боли не чувствовала, то постепено привыкла.В 2005 году забеременела, на 1-2 мес. и на 8-9 мес. появились первые боли в спине, ноющие не сильные , в области крестца, списала все на беременность. После родов вроде прошли, а к ноябрю 2006, когда подрос ребенок и увеличились нагрузки, появилось чувство скованности по утрам, дискомфорт в пояснице, но не очень сильный. В течение года стали появляться обострения по 2-3 дня, все чаще и чаще.
В октябре 2007 года решила, что пора что то делать, и начала выполнять упражнения, подошла бездумно, по первой попавшейся книжке, просто понятия не имела, что может быть грыжа, в итоге через неделю обострение.
Обратилась к невропатологу с жалобами на ноющие боли в крестце, больше слева, начала подозревать грыжу L5 S1, хотя она упорно это отрицала, недостаточно мол симптоматики.
В итоге декабрь 2007 г. МРТ парацентральная грыжа L1 L2 справа до 6.5 мм.
Я очень удивилась, так как никаких болей не испытывала в этой области.
Очень сильно ныл крестец,ориентировочно в области соединения с крестцом, по утрам немели бедра, больше левое,за ночь просыпалась 3-4 раза от болей, после свечки диклофенака через 15-20 мин боли утихали.Была неудачная попытка обращения к мануальному терапевту. Улучшений не было, только после его манипуляций (горизонтально брал кожу складками и резко отдергивал) появились болезненные ощущения на верхушке оститых отростков L3 L4, чувство стянутости кожи при наклоне, даже не знаю, что он там сделал, долго не проходило, спустя 4 мес только начала уменьшаться болезненность.
В феврале решилась делать растяжки для ног, спины, очень аккуратно, в результате боль в крестце значительно уменьшилась,стала спать по ночам.
Про грыжу не забывала, старалась держать осанку, прочитав, что это полезно,хотя еще после травмирования много лет назад заметила, что мне трудно держать спину прямо при сидении, всегда сутулилась в области выступающих позвонков. И вот в апреле, после постоянных попыток в течении дня держать осанку, появились первые боли в области грыжи. Стала уставать спина, появилась слабость, больше 2-3 часов не могла быть на ногах без хотя бы кратковременного отдыха. А две недели назад после вынужденной поездки в москву, ну и соответственно пол дня на ногах, еле доехала домой.
На сегодняшний момент следущие жалобы::cray:
-ноющая боль в области грыжи справа, слабость в спине, сильный отек справа
- небольшая ноющая боль в крестце. В основном усиливается в положении лежа на животе. Боль сильнее при разгибании, точнее даже не при обычном разгибании, а при попытке выдвинуть таз вперед, ну или попку отставить назад, извините за такое объяснение, путем напряжения мышц спины.
Чувствую также спазмированны мышцы поясницы, ягодиц. При выполнении растяжек, обнаружила что сегменты L3L4,L2L3 блокированны, т.е расстоянии между позвонками почти не увеличивается.
Если у кого-то хватило терпения все это прочитать, и кто может дать советы на следующие вопросы, буду очень благодарна:
1. Может ли быть боль в крестце связана с грыжей или это надо рассматривать как отдельную проблему (опасаюсь образования грыжи в нижних дисках)?
2. Каким способом можно избавиться от блокады сегментов L3L4,L2L3 , если при выполнении упражнений на растяжение мышц спины, растяжка идет за счет других сегментов.Насколько эффективна растяжка в холодной воде(читала у Бубновского)?
3.какой комплекс упражнений лучше подобрать при грыже L1L2, чаще встречаются грыжи пониже, есть ли какое то принципиальное отличие в данном случае?
4. какую тактику избрать сейчас при лечении грыжи, так как фактически это первые боли в области грыжи, а когда она появилась я толком сама не знаю? И означает ли обострение, что грыжа увеличилась или такое может случаться при неизменных размерах?
5. врач назначил много препаратов, прокомментируйте пожалуйста,насколько все необходимо: вольтарен, мильгамма, мидокалм,и еще что-то малочитаемое веронепирон (не уверенна, что правильно написала)nea
6 Можно ли сейчас делать какие-то упражнения или ждать улучшения?
Еще один момент, при обострении ранее болей в крестце повышалась температура до 37.0-37.3, в анализе крови повышалось СОЭ до 19мм. Имеет это значение?
Спасибо за прочтение, буду ждать ответов
