Здравствуйте всем.
Я занимаюсь качем (бодибилдиг, культуризм, но для меня это просто КАЧ).
По глупости на приседании сделал себе компрессионную протрузию диска (не помню какие там диски, в общем в самом нижнем поясничном отделе). Не мог ходить и даже лежать.
В общем, через два месяца, как только встал на ноги опять пошел качаться. В итоге у меня уже ТРИ случая протрузии диска. Из которых два раза больница а на третий раз уже научился лечится сам.
Во первых - тот у кого такая-же проблема, должен осознать и поверить, что это ИЗЛЕЧИМО.
Во вторых - организм человека УНИКАЛЬНАЯ "штука", которая умеет восстанавливаться, нужно только знать причину проблемы и пути восстановления.
Если я уже конченный придурок (который не прекращает тренировки с отягощениями и постоянно наступает на те-же грабли), то для тех у кого это первый раз совет:
Не наступайте на одни и те-же грабли дважды или трижды :p
КАК Я ЛЕЧУСЬ:
Во первых, снимаю отеки и воспаления от результата протрузии диска (травмы)
Во вторых делаю электромассаж и ручной массаж поясницы и спины (гоняю кровь, что-бы быстрее регенерировать травмированную ткань)
В третьих, лежу ежедневно на вытяжении (сделал дома себе такой стол с блочками, которые вытягивают мой позвоночник). За счет этого позвонки как бы расходятся и диск (грыжа) всасывается обратно на своем место.
Более того, за счет того что между дисками возникает пространство и диск встает на место, он (диск) начинает регенерироваться (наполняться "водой", то есть увеличиваться в размере - восстанавливаться, он состоит на 83% из воды) - я не специалист, поэтому не знаю как правильно это описать и изложить в терминологии.
В четвертых, укрепление поясничного отдела мышц за счет специальных упражнений (что бы мышцы держали позвонки)
В пятых, по возможности исключить любое негативное лишнее (давление) воздействие на позвонки (поднятие тяжестей и т.п.)
В шестых - хорошее питание (углеводы, белки, аминокислоты и побольше витаминов)
И в течении ГОДА, я уверен что могу полностью восстановиться после протрузии возникшей и постоянно возникающей у меня в результате травм от отягощений (занятий качем).
Но так как я ИДИОТ, не могу уже без КАЧА (как наркоман), то хожу на трнеровки уже через месяц а иногда и пару недель после травм.
Чего я еще не знаю, это какие препараты можно применить для ускорения восстановления прочности фиброзного кольца, удерживающего диск.
Если уважаемые спецы подскажут мне - БУДУ БЛАГОДАРЕН!
То что я ИДИОТ - писать не обязательно, я знаю. Просто дайте совет про укрепление (восстановление) фиброзного кольца за счет фармакалогии или каких-то процедур типа лазерной термодископластики и т.п. (к стати, что это - термодископластика?).
СПАСИБО.
Я занимаюсь качем (бодибилдиг, культуризм, но для меня это просто КАЧ).
По глупости на приседании сделал себе компрессионную протрузию диска (не помню какие там диски, в общем в самом нижнем поясничном отделе). Не мог ходить и даже лежать.
В общем, через два месяца, как только встал на ноги опять пошел качаться. В итоге у меня уже ТРИ случая протрузии диска. Из которых два раза больница а на третий раз уже научился лечится сам.
Во первых - тот у кого такая-же проблема, должен осознать и поверить, что это ИЗЛЕЧИМО.
Во вторых - организм человека УНИКАЛЬНАЯ "штука", которая умеет восстанавливаться, нужно только знать причину проблемы и пути восстановления.
Если я уже конченный придурок (который не прекращает тренировки с отягощениями и постоянно наступает на те-же грабли), то для тех у кого это первый раз совет:
Не наступайте на одни и те-же грабли дважды или трижды :p
КАК Я ЛЕЧУСЬ:
Во первых, снимаю отеки и воспаления от результата протрузии диска (травмы)
Во вторых делаю электромассаж и ручной массаж поясницы и спины (гоняю кровь, что-бы быстрее регенерировать травмированную ткань)
В третьих, лежу ежедневно на вытяжении (сделал дома себе такой стол с блочками, которые вытягивают мой позвоночник). За счет этого позвонки как бы расходятся и диск (грыжа) всасывается обратно на своем место.
Более того, за счет того что между дисками возникает пространство и диск встает на место, он (диск) начинает регенерироваться (наполняться "водой", то есть увеличиваться в размере - восстанавливаться, он состоит на 83% из воды) - я не специалист, поэтому не знаю как правильно это описать и изложить в терминологии.
В четвертых, укрепление поясничного отдела мышц за счет специальных упражнений (что бы мышцы держали позвонки)
В пятых, по возможности исключить любое негативное лишнее (давление) воздействие на позвонки (поднятие тяжестей и т.п.)
В шестых - хорошее питание (углеводы, белки, аминокислоты и побольше витаминов)
И в течении ГОДА, я уверен что могу полностью восстановиться после протрузии возникшей и постоянно возникающей у меня в результате травм от отягощений (занятий качем).
Но так как я ИДИОТ, не могу уже без КАЧА (как наркоман), то хожу на трнеровки уже через месяц а иногда и пару недель после травм.
Чего я еще не знаю, это какие препараты можно применить для ускорения восстановления прочности фиброзного кольца, удерживающего диск.
Если уважаемые спецы подскажут мне - БУДУ БЛАГОДАРЕН!
То что я ИДИОТ - писать не обязательно, я знаю. Просто дайте совет про укрепление (восстановление) фиброзного кольца за счет фармакалогии или каких-то процедур типа лазерной термодископластики и т.п. (к стати, что это - термодископластика?).
СПАСИБО.
