ДмитрийСем
Новичок
Здравствуйте. Не знаю туда ли обращаюсь или нет. Прошу, подскажите.
4 года не занимался физкультурой. Я студент. Каждый день сижу за партой 8 часов в день. Сейчас не могу наклониться, боли в пояснице. Там наверняка уже кости срослись за это время. Когда наклоняюсь немного вперед до боли, разгинаюсь - чувствую и немного слышно хрустят позвонки или что-то там хрустит. Подскажите, как мне размять поясницу? Вообще возможно ли это сделать?? Очень боюсь. Мне 20 лет.
4 года не занимался физкультурой. Я студент. Каждый день сижу за партой 8 часов в день. Сейчас не могу наклониться, боли в пояснице. Там наверняка уже кости срослись за это время. Когда наклоняюсь немного вперед до боли, разгинаюсь - чувствую и немного слышно хрустят позвонки или что-то там хрустит. Подскажите, как мне размять поясницу? Вообще возможно ли это сделать?? Очень боюсь. Мне 20 лет.
