Упражнение "мостик"

[wlansath]

Польза?
Mne 27, nebolsoi skolioz.
Polezno li delaty mostik dla pozvonochnika? Spasibo

 

[~Наталья~]

Смотря как делаете.
Есть вариант - из позы стоя, назад, наклоняясь, прогибаясь и вставая на руки.
Другой вариант - более безопасный - из позы лёжа, вставая на ноги и руки.

 

[La murr]

wlansath, здравствуйте!
При отсутствии русской клавиатуры, воспользуйтесь специальными сайтами, предоставляющими услугу виртуальной руссифицированной клавиатуры Translit (например, www.translit.ru).
Думаю, что Вам следует более подробно рассказать об имеющемся у Вас сколиозе и дождаться ответа специалиста.

 

[Маркиза Ангелов]

у меня серьезный сколиоз. Я как-то пыталась мостик отработать, но у меня такие боли пошли сильные. Я забросила. Наверное, дело в амплитуде прогиба. Большие амплитуды, видимо, вредят. Ведь при сколиозе позвоночник поменьше скручивать надо.