Кифоз, что можно, а что нет?

денис2593

Новичок
Год исследование: 2011;
Кифоз грудного отдела позвоночника увеличен до 43. Отмечается боковое искривление оси позвоночника в нижнем грудном отделе в вертикальном положении до 7, в горизонтальном уменьшается до 5 градусов с вершиной угла на уровне сегмента Th12-11.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:::

сколиотическая деформация грудо-поясничного отделов позвоночника 1ст. Увеличение кифоза грудного отдела позвоночника. Костно-трабекулярных изменений тел и смещений позвонков не выявлено.

Какие силовые упражнение со штангой и гантелями можно выполнять?
Можно ли становую тягу, присед(развивает ноги и мощь тела), тяга Г-грифа и тяга в наклоне к животу, подтягивание, на сколько это известно это развивает верх спину, тем самым не дает горбиться вперед
 

денис2593

Новичок
Если отсутствуют боли, то можно всё.
А присед лучше делать штанга на плечах, дабы немножко разгрузить позвоночник? И еще, за весами лучше не гнаться, пока не окреп мыш.корсет? сперва 18 кг, потом 20 кг, больше брать боюсь, особенно боюсь поднять вес в жиме лежа, боюсь за то что грудь хорошо развита, а спина хуже, что увеличит горб, мне 21.5 год

УПС, ОШИБСЯ, не на плечах, а на груди штанга пр приседе
 
Последнее редактирование модератором:

Владимир Воротынцев

Врач, мануальный терапевт, реабилитолог
Всё индивидуально. Среди штангистов некоторые болгары и турки в 18 лет уже были чемпионами мира и олимпийских игр.
 
Сверху