Александр79
Активный пользователь
ЛФК при профилактике и лечении сколиоза
ЛФК – что это? Лечебная физическая культура. Вот что нам говорит Википедия: «Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.
Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Это и название кабинета в поликлинике, и кафедры в институте физкультуры, и кафедры в медицинском институте. Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины или физкультуры, и структуру здравоохранения.»
Но мы не будем разбирать общее понятие. Сконцентрируемся на практическом применении ЛФК при сколиозе. Как правило это набор упражнений. Вот об этом я и хочу поговорить.
И так. Зададимся главными вопросами. Чем же отличается лечебная физкультура от обычной? И какая должна быть нагрузка по интенсивности? Глядя на упражнения из ЛФК при сколиозе, первым делом бросается в глаза это легкость их выполнения. Другими словами упражнения не предполагают больших физических нагрузок и как правило они ограничиваются работой с собственным весом. Движения в этих программах как правило выполняются сериями, причем время выполнения этих упражнений зачастую колеблется от 10 сек до нескольких минут. Время отдыха между этими упражнениями тоже зачастую не иметь четко-фиксированного значения. А что обычная физкультура? Да, то же самое по большому счету. Только упражнения на спину в лечебной больше, чем в обычной. Вопрос направленности. Но в обычной физкультуре нет четкого понимания об интенсивности нагрузки. Кто-то ее выполняет в таком же стиле как лечебная, т.е. не давая больших нагрузок на мышцы, а кто-то начинает уже упираться и приближается к уровню спортивной нагрузки. Но и в том и в другом случае есть одно общее обстоятельство. И заключается оно в том, что это прежде всего работа, направленная на развитие мышц, связок, сухожилий. И тут по ходу размышлений возникает другой логический вопрос. А может ли быть развитие мышц с абсолютно фиксированной и ограниченной интенсивностью нагрузок? Посмотрим, что нам говорят последние исследования в области спортивной физиологии. А они нам говорят, что развитие мышц зависит от оптимальной сбалансированности нескольких факторов в одно время. А точнее наличие Креатин-фосфата, Аминокислот, Гормона роста и оптимального количества Йонов Водорода в вашей мышце во время нагрузки. Т.е. получается, что чем меньше нагрузка, тем меньше эффективность упражнения. В общем, не буду углубляться, но вывод очевидный ,что для развития мышц нет разных подходов в интенсивности упражнений. Интенсивность должна строго соответствовать определенным значениям, потому что выделение организмом гормона роста возможно только при стрессовой нагрузке, которую можно обеспечить исключительно ростом интенсивности. Но почему же ЛФК не прибегая к высокой интенсивности упражнений имеет место быть и даже многим помогает? Ответ прост. Дело в том, что люди, которые начинают применять ЛФК насколько находятся в плохом физическом состоянии, что даже такая маленькая интенсивность нагрузок как при ЛФК им идет на пользу. Это как новичок в тренажерном зале. Его мышц настолько слабы .что великолепно отзываются развитием на любую мало-майскую нагрузку, даже если эта нагрузка неверная и не оптимальная. Но что с ним происходит далее? А далее развитие начинает замедляться в геометрической прогрессии. Почему? Потому что организм адаптируется к нагрузкам и требует повышения интенсивности. А повышение интенсивности возможно только с увеличением нагрузок. И обязательно при наличии стресса. А стресс может дать только новая, более тяжелая нагрузка.
Вернемся к ЛФК. Предполагает ли ЛФК увеличение нагрузок? Нет. ЛФК имеет очень ограниченную дозированную нагрузку. Врачи мотивируют степень этой нагрузки тем, что главное в этом деле не навредить и что, мол этого на самом деле достаточно. Но представим, что ЛФК начинает выполнять человек, чей уровень развития мышц соответствует, например КМС в каком-нибудь силовом виде спорта. Что будет происходит с ним при такой работе? А он ее просто не почувствует. Нагрузка слишком легкая для него и в таком случае он просто обречен на деградацию своего мышечного состояния. Полезно ли будет в таком случае ЛФК для него? Ответ прост. Нет! Даже более того, будет во вред. Однако, врачи тем не менее все равно настаивают на ЛФК. Почему? Тут может быть много причин. И недопонимание работы мышц, их развития; и отсутствие опыта работы с более развитыми людьми,; и страх навредить; и просто нежелание подходить индивидуально к больному, т.к. это лишние затраты времени и сил и т.д. и т.п. Кстати, о страхе. Страх врача быть обвиненным во «вреде» настолько велик, что зачастую они противятся всему, что не прописано в их официальных внутренних или каких-то там еще документах. Получается, если нет понимания медицины в работе с мышцами, то она просто отвергается. Но как известно научные работы на эту тему сейчас только набирают ход и пока не поставлены на жесткую научно-доказанную основу. Хотя, по моему личному мнению некоторые работы уже заслуживают научной оценки. Почему этого не делает минздрав или какие-то другие, отвечающие за это министерства или институты – это другой вопрос! Но вернемся к ЛФК. Что же все-таки это такое, если разобраться?! Из выше написанного очевидным становится, что это специализированная легкая нагрузка для работы с мышцами спины. Вот тут и вся загвоздка. Развитие мышц по опыту огромного количества спортсменов, спортивных физиологов, исследований, практик и т.д. не может быть с помощью ограниченной нагрузи. Именно поэтому и ЛФК и физкультура обычная часто не дают оздоровительного эффекта конкретным личностям. Слишком много ограничений накладывает «официальная бумажка» на развитие этого вопроса. ЛФК это не что иное как просто легкая нагрузка и никакой лечебной она не является. Ее лечение проявляется лишь на начальной стадии, когда мышцы человека либо полностью атрофированы, либо в очень слабом состоянии. Именно по этой причине люди с проблемами спины (не только сколиоза), которые отказались от ЛФК в пользу силовых тренировок достигают намного лучшего эффекта. Примеров множество. Фамилии называть не буду, но у многих людей на слуху эти имена. Вопрос же состоит лишь в одном. Это в правильном выполнении упражнений с технической точки зрения. Но это уже другая тема…
ЛФК – что это? Лечебная физическая культура. Вот что нам говорит Википедия: «Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.
Термином лечебная физическая культура (или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это и дыхательная гимнастика после тяжелой операции, и обучение ходьбе после травмы, и разработка движений в суставе после снятия гипсовой повязки. Это и название кабинета в поликлинике, и кафедры в институте физкультуры, и кафедры в медицинском институте. Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины или физкультуры, и структуру здравоохранения.»
Но мы не будем разбирать общее понятие. Сконцентрируемся на практическом применении ЛФК при сколиозе. Как правило это набор упражнений. Вот об этом я и хочу поговорить.
И так. Зададимся главными вопросами. Чем же отличается лечебная физкультура от обычной? И какая должна быть нагрузка по интенсивности? Глядя на упражнения из ЛФК при сколиозе, первым делом бросается в глаза это легкость их выполнения. Другими словами упражнения не предполагают больших физических нагрузок и как правило они ограничиваются работой с собственным весом. Движения в этих программах как правило выполняются сериями, причем время выполнения этих упражнений зачастую колеблется от 10 сек до нескольких минут. Время отдыха между этими упражнениями тоже зачастую не иметь четко-фиксированного значения. А что обычная физкультура? Да, то же самое по большому счету. Только упражнения на спину в лечебной больше, чем в обычной. Вопрос направленности. Но в обычной физкультуре нет четкого понимания об интенсивности нагрузки. Кто-то ее выполняет в таком же стиле как лечебная, т.е. не давая больших нагрузок на мышцы, а кто-то начинает уже упираться и приближается к уровню спортивной нагрузки. Но и в том и в другом случае есть одно общее обстоятельство. И заключается оно в том, что это прежде всего работа, направленная на развитие мышц, связок, сухожилий. И тут по ходу размышлений возникает другой логический вопрос. А может ли быть развитие мышц с абсолютно фиксированной и ограниченной интенсивностью нагрузок? Посмотрим, что нам говорят последние исследования в области спортивной физиологии. А они нам говорят, что развитие мышц зависит от оптимальной сбалансированности нескольких факторов в одно время. А точнее наличие Креатин-фосфата, Аминокислот, Гормона роста и оптимального количества Йонов Водорода в вашей мышце во время нагрузки. Т.е. получается, что чем меньше нагрузка, тем меньше эффективность упражнения. В общем, не буду углубляться, но вывод очевидный ,что для развития мышц нет разных подходов в интенсивности упражнений. Интенсивность должна строго соответствовать определенным значениям, потому что выделение организмом гормона роста возможно только при стрессовой нагрузке, которую можно обеспечить исключительно ростом интенсивности. Но почему же ЛФК не прибегая к высокой интенсивности упражнений имеет место быть и даже многим помогает? Ответ прост. Дело в том, что люди, которые начинают применять ЛФК насколько находятся в плохом физическом состоянии, что даже такая маленькая интенсивность нагрузок как при ЛФК им идет на пользу. Это как новичок в тренажерном зале. Его мышц настолько слабы .что великолепно отзываются развитием на любую мало-майскую нагрузку, даже если эта нагрузка неверная и не оптимальная. Но что с ним происходит далее? А далее развитие начинает замедляться в геометрической прогрессии. Почему? Потому что организм адаптируется к нагрузкам и требует повышения интенсивности. А повышение интенсивности возможно только с увеличением нагрузок. И обязательно при наличии стресса. А стресс может дать только новая, более тяжелая нагрузка.
Вернемся к ЛФК. Предполагает ли ЛФК увеличение нагрузок? Нет. ЛФК имеет очень ограниченную дозированную нагрузку. Врачи мотивируют степень этой нагрузки тем, что главное в этом деле не навредить и что, мол этого на самом деле достаточно. Но представим, что ЛФК начинает выполнять человек, чей уровень развития мышц соответствует, например КМС в каком-нибудь силовом виде спорта. Что будет происходит с ним при такой работе? А он ее просто не почувствует. Нагрузка слишком легкая для него и в таком случае он просто обречен на деградацию своего мышечного состояния. Полезно ли будет в таком случае ЛФК для него? Ответ прост. Нет! Даже более того, будет во вред. Однако, врачи тем не менее все равно настаивают на ЛФК. Почему? Тут может быть много причин. И недопонимание работы мышц, их развития; и отсутствие опыта работы с более развитыми людьми,; и страх навредить; и просто нежелание подходить индивидуально к больному, т.к. это лишние затраты времени и сил и т.д. и т.п. Кстати, о страхе. Страх врача быть обвиненным во «вреде» настолько велик, что зачастую они противятся всему, что не прописано в их официальных внутренних или каких-то там еще документах. Получается, если нет понимания медицины в работе с мышцами, то она просто отвергается. Но как известно научные работы на эту тему сейчас только набирают ход и пока не поставлены на жесткую научно-доказанную основу. Хотя, по моему личному мнению некоторые работы уже заслуживают научной оценки. Почему этого не делает минздрав или какие-то другие, отвечающие за это министерства или институты – это другой вопрос! Но вернемся к ЛФК. Что же все-таки это такое, если разобраться?! Из выше написанного очевидным становится, что это специализированная легкая нагрузка для работы с мышцами спины. Вот тут и вся загвоздка. Развитие мышц по опыту огромного количества спортсменов, спортивных физиологов, исследований, практик и т.д. не может быть с помощью ограниченной нагрузи. Именно поэтому и ЛФК и физкультура обычная часто не дают оздоровительного эффекта конкретным личностям. Слишком много ограничений накладывает «официальная бумажка» на развитие этого вопроса. ЛФК это не что иное как просто легкая нагрузка и никакой лечебной она не является. Ее лечение проявляется лишь на начальной стадии, когда мышцы человека либо полностью атрофированы, либо в очень слабом состоянии. Именно по этой причине люди с проблемами спины (не только сколиоза), которые отказались от ЛФК в пользу силовых тренировок достигают намного лучшего эффекта. Примеров множество. Фамилии называть не буду, но у многих людей на слуху эти имена. Вопрос же состоит лишь в одном. Это в правильном выполнении упражнений с технической точки зрения. Но это уже другая тема…
