Diana211
Новичок
Здравствуйте!
Мне 20 лет, студентка.
МРТ-исследование показало ретроспондилолистез L4 на 0,5 см, антеспондилолистез L5 на 0,5 см, грыжи межпозвонковых дисков L4/L5 - 0,6 см и L5/S1 - 1 cм.
Существует непреодолимая тяга к спорту.
На данный момент уже 3 месяца как занимаюсь в домашних условиях гимнастикой - растяжение позвоночка, растяжки для мышц, а также качаю пресс и спину, отжимаюсь - по сравнению с прежним состоянием чувствую себя намного лучше, спина беспокоит только при длительном сидении.
Так как приходится высиживать в университете по 3-4 пары, использую пояснично-крестцовый корсет (только на время пар).
Хожу в бассейн два раза в неделю. Но этого мне мало. Хочется иметь еще более подтянутое тело и включить кардио-тренировки в свой режим такие, как бег, либо прыжки на скакалке хотя бы в корсете. Можно ли это сделать при данном диагнозе?
Можно ли посещать тренажерный зал и групповые тренировки (аэробика, пилатес, йога, танцы различных направлений)?
Мне 20 лет, студентка.
МРТ-исследование показало ретроспондилолистез L4 на 0,5 см, антеспондилолистез L5 на 0,5 см, грыжи межпозвонковых дисков L4/L5 - 0,6 см и L5/S1 - 1 cм.
Существует непреодолимая тяга к спорту.
На данный момент уже 3 месяца как занимаюсь в домашних условиях гимнастикой - растяжение позвоночка, растяжки для мышц, а также качаю пресс и спину, отжимаюсь - по сравнению с прежним состоянием чувствую себя намного лучше, спина беспокоит только при длительном сидении.
Так как приходится высиживать в университете по 3-4 пары, использую пояснично-крестцовый корсет (только на время пар).
Хожу в бассейн два раза в неделю. Но этого мне мало. Хочется иметь еще более подтянутое тело и включить кардио-тренировки в свой режим такие, как бег, либо прыжки на скакалке хотя бы в корсете. Можно ли это сделать при данном диагнозе?
Можно ли посещать тренажерный зал и групповые тренировки (аэробика, пилатес, йога, танцы различных направлений)?
