Здравствуйте!
Мне 26 лет, занимаюсь пауэрлифтингом.
Сделал недавно мрт шейного отдела. Обнаружили 2 грыжи: 3 и 3,7 мм. Скан заключения прилагаю.
Впрочем, шея меня всю жизнь беспокоит – последствия родовой травмы (обвитие пуповиной). Возможно и 10 лет плавания сыграли свою роль, так как там шея постоянно в движении. В подростковом периоде беспокоили частые скачки давления, панические атаки. Сейчас уже около 10 лет занимаюсь с отягощениями, МСМК по жиму лежа, давление в норме, но беспокоит напряжение в шее, боль в затылке, порою «туман в голове»\головокружение, иногда пальцы рук немеют по утрам.
Нейрохирург утверждает, что подобные нагрузки не противопоказаны, просто исключить осевые нагрузки.
Заметил, что хуже становится после долгих статических нагрузок, например, когда долго сижу за ПК или за рулем, ну и при выполнении соответствующих упражнений в зале, где шея в статике.
Лучше же самочувствие становится как раз после тренировок и массажа.
Всегда думал, что осевые нагрузки противопоказаны в случаях проблем в поясничном, грудных отделах, но не в шейном.
Какие рекомендации в моем случае?
Мне 26 лет, занимаюсь пауэрлифтингом.
Сделал недавно мрт шейного отдела. Обнаружили 2 грыжи: 3 и 3,7 мм. Скан заключения прилагаю.
Впрочем, шея меня всю жизнь беспокоит – последствия родовой травмы (обвитие пуповиной). Возможно и 10 лет плавания сыграли свою роль, так как там шея постоянно в движении. В подростковом периоде беспокоили частые скачки давления, панические атаки. Сейчас уже около 10 лет занимаюсь с отягощениями, МСМК по жиму лежа, давление в норме, но беспокоит напряжение в шее, боль в затылке, порою «туман в голове»\головокружение, иногда пальцы рук немеют по утрам.
Нейрохирург утверждает, что подобные нагрузки не противопоказаны, просто исключить осевые нагрузки.
Заметил, что хуже становится после долгих статических нагрузок, например, когда долго сижу за ПК или за рулем, ну и при выполнении соответствующих упражнений в зале, где шея в статике.
Лучше же самочувствие становится как раз после тренировок и массажа.
Всегда думал, что осевые нагрузки противопоказаны в случаях проблем в поясничном, грудных отделах, но не в шейном.
Какие рекомендации в моем случае?
