yal
Новичок
Здравствуйте.
Меня зовут Татьяна. Мне 25 лет, рост 163 см, вес 63 см. Работа сидячая, программист. Кроме работы, занималась в тренажерном зале несколько лет с немаленькими рабочими весами. Потом занималась боксом. Из-за частых травм и болей в разны суставах решила временно прекратить тренировки и заняться исключительно бегом. Бегала в низком темпе, 20-40 минут. Месяц назад к концу пробежки у меня начала появляться боль в пояснично-крестцовом отделе. После пробежки хотелось лечь и свернуться калачиком, чтобы сгладить прогиб в пояснице. После 1-2 дней отдыха боль и скованность проходили, а дальше все заново.
Неделю не бегаю из-за синовита колен (больше пострадало левое, левая нога ниже колена немного онемела). Колени почти восстановились за прошлую неделю отдыха, а вот поясница беспокоит уже неделю постоянно. Не могу подолгу ходить, сидеть. Чувствую какую-то заблокированность на стыке крестца и поясницы. Ради справедливости хочу сказать, что и лет 5 назад поясница начинала ныть при длительных пеших походах.
Вчера прошла МРТ (результаты во вложении). Врач посмотрел результаты и сказал: "бег, зал, бокс - все нельзя. это не для тебя", лечения тоже не назначал, других рекомендаций не давал.
Скажите, пожалуйста, надо ли какое-то медикаментозное лечение в моем случае? Как можно снять эту скованность в пояснично-крестцовом отделе (локализируется слева)? Можно ли мне дальше заниматься бегом после того, как мне полегчает?
Заранее премного благодарна.
Меня зовут Татьяна. Мне 25 лет, рост 163 см, вес 63 см. Работа сидячая, программист. Кроме работы, занималась в тренажерном зале несколько лет с немаленькими рабочими весами. Потом занималась боксом. Из-за частых травм и болей в разны суставах решила временно прекратить тренировки и заняться исключительно бегом. Бегала в низком темпе, 20-40 минут. Месяц назад к концу пробежки у меня начала появляться боль в пояснично-крестцовом отделе. После пробежки хотелось лечь и свернуться калачиком, чтобы сгладить прогиб в пояснице. После 1-2 дней отдыха боль и скованность проходили, а дальше все заново.
Неделю не бегаю из-за синовита колен (больше пострадало левое, левая нога ниже колена немного онемела). Колени почти восстановились за прошлую неделю отдыха, а вот поясница беспокоит уже неделю постоянно. Не могу подолгу ходить, сидеть. Чувствую какую-то заблокированность на стыке крестца и поясницы. Ради справедливости хочу сказать, что и лет 5 назад поясница начинала ныть при длительных пеших походах.
Вчера прошла МРТ (результаты во вложении). Врач посмотрел результаты и сказал: "бег, зал, бокс - все нельзя. это не для тебя", лечения тоже не назначал, других рекомендаций не давал.
Скажите, пожалуйста, надо ли какое-то медикаментозное лечение в моем случае? Как можно снять эту скованность в пояснично-крестцовом отделе (локализируется слева)? Можно ли мне дальше заниматься бегом после того, как мне полегчает?
Заранее премного благодарна.
