Здравствуйте. Перед созданием темы постарался ознакомиться с имеющимися чтобы не отвлекать понапрасну.
Вкратце опишу ситуацию. Мне 27 лет. Приседал со штангой(каюсь, зря), сорвал спину, после недели покоя все почти прошло и я продолжил тренировки. Спустя три месяца попал на довольно жесткий массаж после чего боль в спине время от времени опять стала появляться и спустя несколько дней перешла на внешнюю сторону правого бедра. Она проявляется в основном когда сижу(пришлось пока остановить работу) и плаваю(сразу же перестал). Сразу же сделал МРТ и была выявлена поясничная грыжа.
Читая форум определил для себя большинство моментов, ЛФК подробно описанная на форуме, возможность спорта без вертикальных нагрузок/кручений, все в меру и прислушиваясь к телу.
У меня только два вопроса. Первый - пишется что ЛФК и продолжение спорт тренировок только по прошествию острой фазы. А как выявить острая у меня фаза или нет? Я все три месяца продолжал заниматься и лишь изредко покалывало в спине, да и сейчас если не сидеть то все более менее нормально.
И второй - обязательно ли начинать лечение медикаментами, и употреблять прописанный антивоспалительный препарат и релаксант, раз нет болей и сильного дискомфорта(если не сидеть долго). Или можно продолжать жить как жил, заниматься ЛФК и спортом, но с сильными поправками на снятие нагрузки с позвоночника? Спадет ли воспаление само, без приема лекарств, или это обязательная процедура и надо подождать с ЛФК и спортом, пропив курс прописанного?
Прикрепил основные снимки, если кто то посмотрит буду признателен.
Вкратце опишу ситуацию. Мне 27 лет. Приседал со штангой(каюсь, зря), сорвал спину, после недели покоя все почти прошло и я продолжил тренировки. Спустя три месяца попал на довольно жесткий массаж после чего боль в спине время от времени опять стала появляться и спустя несколько дней перешла на внешнюю сторону правого бедра. Она проявляется в основном когда сижу(пришлось пока остановить работу) и плаваю(сразу же перестал). Сразу же сделал МРТ и была выявлена поясничная грыжа.
Читая форум определил для себя большинство моментов, ЛФК подробно описанная на форуме, возможность спорта без вертикальных нагрузок/кручений, все в меру и прислушиваясь к телу.
У меня только два вопроса. Первый - пишется что ЛФК и продолжение спорт тренировок только по прошествию острой фазы. А как выявить острая у меня фаза или нет? Я все три месяца продолжал заниматься и лишь изредко покалывало в спине, да и сейчас если не сидеть то все более менее нормально.
И второй - обязательно ли начинать лечение медикаментами, и употреблять прописанный антивоспалительный препарат и релаксант, раз нет болей и сильного дискомфорта(если не сидеть долго). Или можно продолжать жить как жил, заниматься ЛФК и спортом, но с сильными поправками на снятие нагрузки с позвоночника? Спадет ли воспаление само, без приема лекарств, или это обязательная процедура и надо подождать с ЛФК и спортом, пропив курс прописанного?
Прикрепил основные снимки, если кто то посмотрит буду признателен.
