Здравствуйте!!! Мне 19 лет, рост 160, вес 50. Хочу обратиться к вам за помощью. Посоветуйте комплекс упражнений. можно ли качать пресс при таком сколиозе? я стараюсь ходить, сидеть прям, но появляются боли в конце дня от напряжения мышц, не вредно ли это? вешу на турнике 1-2раза в день. начала заниматься, качать пресс, еще посоветовали упражнение лежа на спине, обхватив ноги "кататься" на спине, правильно ли я делаю? можно ли мне это делать и поможет ли это???? За ранее благодарна за ответ!!!
