Грыжа L5-S1. Как гром среди ясного неба :(

[Salavat@]

Добрый день Всем!

Все началось в начале лета ! Легкие пощипывание в левой ноге и ягодице, потом пошли конкретные боли. Думал продул спину или что-то поднял тяжелое может, пройдет... Не проходит , в августе хромал и были жуткие боли. Невропатолог прописал уколы, но боли не утихали ,подозрения на грыжу ... сделали МРТ в начале сентября. Сильные боли прошли только после того начал делать растяжку спины (1. турник - просто вишу и тяну ноги вниз 2. лежу на спине головой к дверному проему и тяну себя держась руками за косяки, на ногах кто-нибудь сидит(ближе к ступням) 3. бассейн- пока ни чего не могу сказать. 4. сплю сейчас только на полу на матраце( на спине или боку), костоправ не рекомендовал спать на животе.
Всем телом чувствую что требуется легкий расслабляющий массаж мышц спины вдоль позвоночника.
Работаю в сети "Магнит" работа нервная и тяжелая...

Изучив свой диван на котором спал заметил что область ягодицы проваливается ..
Уважаемые Врачи подскажите перспективы моей проблемы, может еще что-нибудь посоветуете...
Спасибо Всем!

 

[Леонид Михайлович]

Уважаемые Врачи подскажите перспективы моей проблемы, может еще что-нибудь посоветуете...

Перспективы как и у всех: будите лечиться и правильно себя вести, обойдетесь без операции. 1. Сменить "костоправа" на профессионального мануального терапевта. 2. Ношение корсета ближайшие 3 месяца. 3. Освоить и примнять гимнастику описанную здесь на форуме (доктор Ступин и др.).
На полу спать вовсе не обязательно, а вот диван надо заменить нормальной кроватью с хорошим матрацем.

 

[Salavat@]

Леонид Михайлович спасибо за ответ, а правильно вести это не делать каких-то движений, вредных привычек нет : )

 

[Леонид Михайлович]

Леонид Михайлович спасибо за ответ, а правильно вести это не делать каких-то движений, вредных привычек нет : )

Тут много всего, посмотрите в соответсвующих темах на форуме. Правильный подъем тяжести, режим дня, осанка, рабочее место, вождение машины - все имеет свое значение и правила.

 

[Salavat@]

Добрый День Всем!
На данный момент острая боль ушла, есть некий легкий дискомфорт в области левой ягодицы. Продолжаю бассейн, турничок без надрыва, сплю на матраце на полу. Корсет уже не ношу 2 недельки посмотрим как дальше будет. Уколы не применяю, особой физкультурой не занимаюсь. Продолжаю работать с вниманием при подъеме тяжести. Машину вожу с комфортом, болей в пояснице нет.

Спасибо Всем!

 

[Леонид Михайлович]

Добрый День Всем!
На данный момент острая боль ушла, есть некий легкий дискомфорт в области левой ягодицы. Продолжаю бассейн, турничок без надрыва, сплю на матраце на полу. Корсет уже не ношу 2 недельки посмотрим как дальше будет. Уколы не применяю, особой физкультурой не занимаюсь. Продолжаю работать с вниманием при подъеме тяжести. Машину вожу с комфортом, болей в пояснице нет.

Спасибо Всем!

Поздравляю! Здоровья и удачи!

 

[Mari_nz]

Добрый День Всем!
На данный момент острая боль ушла, есть некий легкий дискомфорт в области левой ягодицы. Продолжаю бассейн, турничок без надрыва, сплю на матраце на полу. Корсет уже не ношу 2 недельки посмотрим как дальше будет. Уколы не применяю, особой физкультурой не занимаюсь. Продолжаю работать с вниманием при подъеме тяжести. Машину вожу с комфортом, болей в пояснице нет.

Спасибо Всем!

Рада за вас, но вот физкультурой все-таки советую не пренебрегать. тем более что есть риск появления грыжи в соседнем диске. С помощью нехитрых упражнений на укрепление мышц спины вы улучшение обмен веществ, предупредите дальнейшее разрушение дисков.

 

[Ирина.Спб]

Работаю в сети "Магнит" работа нервная и тяжелая...

Встократ теперь берегите спинку! Держите ухо востро, не расслабляйтесь, не дайте боли вернуться) Поздравляю! Счастливчик)

 

[Salavat@]

Встократ теперь берегите спинку! Держите ухо востро, не расслабляйтесь, не дайте боли вернуться) Поздравляю! Счастливчик)

Спасибо Ирина.

Рада за вас, но вот физкультурой все-таки советую не пренебрегать. тем более что есть риск появления грыжи в соседнем диске. С помощью нехитрых упражнений на укрепление мышц спины вы улучшение обмен веществ, предупредите дальнейшее разрушение дисков.

Спасибо за совет. Приму во внимание.