Если шансы, что спина придет в порядок? Что нужно для этого сделать?

Мне 22 года. Рост 1.66 Вес 68 кг. Последний год боли в спине. Сделал ренген вот результаты.
6e6fd7a205ed.jpg
Помогите пожалуйста. Или в 22 года это уже конец?
Как избавится от болей?
Возможно ли выпрямить спину?
Можна ли бегать? Играть в футбол?
 
Сверху