Здравствуйте Доктор!
Мне 38 лет, летом будет 39. У меня первая беременность, полных 12 недель. До беременности у меня обнаружили протрузии между 5 и 6 позвонком. Я ходила в фитнесс-клуб, занималась у опытного инструктора, старалась худеть, также к мануалисту ходила. вроде все прекратилось.
Но сейчас меня стал беспокоить позвоночник, точнее поясница. Я и так стараюсь не нагружать его. полы дома шваброй мою, все делаю передышками. Если сейчас у меня боли в спине начались, то, что будет потом?
подскажите, пжл., что можно предпринять сейчас. где найти упражнения для беременных при протрузии. Мне же надо как-то дотянуть до родов.
Я прочитала Ваши рекомендации. постараюсь их выполнять. но у меня еще и работа сидячая. помогите, пжлю., порекомендуйте "взрослой первородке"
