VeraShah
Новичок
Представьте себе человека, который целый день работает за компьютером. Его мозг легко маневрирует в потоке информации, за экраном монитора он ведёт насыщенную и интересную жизнь, но его тело остаётся зафиксированным в кресле.
Да, в виртуальном мире не нарастишь мышцы и не сделаешь позвоночник подвижным! И после нескольких часов, проведённых за компьютером, мы в лучшем случае почувствуем скованность, в худшем — острую боль.
Малоподвижный образ жизни, недостаточное развитие мышечного корсета, различные обменные и гормональные нарушения быстро приводят к развитию заболеваний позвоночника и делают уязвимыми большую часть человечества.
Мы ведём активный образ жизни…болельщиков на трибунах. Наши мышцы становятся дряблыми из-за отсутствия физических упражнений. От неправильного образа жизни позвоночник как бы усыхает (даже рост у многих людей к возрасту 60 – 70 лет уменьшается на 8 – 13 см.)
Необходимо улучшить обменные процессы в организме. На ранних стадиях заболевания позвоночника достаточно изменить режим работы и отдыха, правильно питаться, восстановить душевное равновесие, делать дыхательную гимнастику.
Восстановить подвижность позвоночника можно при помощи специальной гимнастики или мягкой мануальной терапии.
После каждого часа упорного сидения вставайте и ходите.
Не переедайте и не толстейте.
Исключите переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках.
Ничего не поднимайте на вытянутых руках.
Стойте как можно прямее, держите осанку, голова не должна висеть.
Спите только на жёсткой постели.
Позвоночник — дерево вашего тела. Помогите ему стать здоровым и крепким!
Да, в виртуальном мире не нарастишь мышцы и не сделаешь позвоночник подвижным! И после нескольких часов, проведённых за компьютером, мы в лучшем случае почувствуем скованность, в худшем — острую боль.
Малоподвижный образ жизни, недостаточное развитие мышечного корсета, различные обменные и гормональные нарушения быстро приводят к развитию заболеваний позвоночника и делают уязвимыми большую часть человечества.
Мы ведём активный образ жизни…болельщиков на трибунах. Наши мышцы становятся дряблыми из-за отсутствия физических упражнений. От неправильного образа жизни позвоночник как бы усыхает (даже рост у многих людей к возрасту 60 – 70 лет уменьшается на 8 – 13 см.)
Необходимо улучшить обменные процессы в организме. На ранних стадиях заболевания позвоночника достаточно изменить режим работы и отдыха, правильно питаться, восстановить душевное равновесие, делать дыхательную гимнастику.
Восстановить подвижность позвоночника можно при помощи специальной гимнастики или мягкой мануальной терапии.
Памятка.
Предупреждение обострения остеохондроза
Предупреждение обострения остеохондроза
После каждого часа упорного сидения вставайте и ходите.
Не переедайте и не толстейте.
Исключите переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняках.
Ничего не поднимайте на вытянутых руках.
Стойте как можно прямее, держите осанку, голова не должна висеть.
Спите только на жёсткой постели.
Позвоночник — дерево вашего тела. Помогите ему стать здоровым и крепким!
