Вопрос об осанке

[stahh]

Доброго дня! Уважаемые доктора, у меня вопрос по поводу правильной осанки. Имеются проблемы с позвоночником(протрузии и тд.). Вот решил следить за своей осанкой, т.к. считаю себя немного сутулым.Последний месяц стараюсь ходить и сидеть ровно, держать грудь колесом, на ночь подкладываю валик под спину. Вопрос в следующем - как скоро спина привыкнет к новому положению и, если привыкнет, то по какому принципу? Мышцы её будут держать или сам позвоночник выпрямится? Или теперь всегда придёться её "насильно" держать в таком положении?

 

[Доктор Ступин]

Вопрос об осанке.

Сперва попробуйте вот это:
Проба на наличие и причину гиперкифоза.

Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.
2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.
2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.
Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман - Мау и вам следует обратиться к врачу.

 

[stahh]

Вопрос об осанке.

Сперва попробуйте вот это:
Проба на наличие и причину гиперкифоза.

Встаньте спиной к стене, выпрямите спину без особого напряжения и постарайтесь коснуться стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком.

1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком, то едва ли у вас есть гиперкифоз.
2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком, то гиперкифоз у вас есть.

Теперь максимально, с напряжением выпрямите спину.

1. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и затылком. То гиперкифоз обусловлен слабостью мышц спины и привычкой быть согнутым. Тренировки ваш главный помощник в избавлении от проблемы.
2. Если вы касаетесь, стены пятками, ягодицами, лопатками и не касаетесь затылком или касаетесь затылком, но при этом отрывается ягодицы, то гиперкифоз обусловлен особенностями развития костно-связочного аппарата.
Возможно наличие врожденной патологии – болезни Шоэрман - Мау и вам следует обратиться к врачу.

Большое спасибо за отклик!
Попробовал. Легко коснулся всеми частями. good Однако всё равно считаю себя немного сутулым и хочу приучить спину к осанке гимнаста:prankster2: Но вопрос открыт . Когда-же спина привыкнет и будет сама себя так держать?

 

[Helen]

Но вопрос открыт . Когда-же спина привыкнет и будет сама себя так держать?

Настройтесь на долгий период, даже на всю жизнь. Занимайтесь спортом, каждое утро напоминайте себе о правильной осанке, встав к стене перед выходом их дома, и постепенно привычка будет выработана.

Сколько Вам лет? Это тоже имеет значение.

 

[stahh]

Настройтесь на долгий период, даже на всю жизнь. Занимайтесь спортом, каждое утро напоминайте себе о правильной осанке, встав к стене перед выходом их дома, и постепенно привычка будет выработана.

Сколько Вам лет? Это тоже имеет значение.

29

 

[Доктор Ступин]

Будет и 80

 

[stahh]

Добавлено через 1 минуту

Будет и 80

До 80 с осанкой гимнастаyahoo !

 

[Доктор Ступин]

А сравните 80 летнего йога и 80 летнего культуриста и даже гимнаста (если найдёте).
Кто вам больше нравиться?