Bladorteen
Новичок
Доброе время суток.
Искал по форуму, но так и ничего конкретного по профилактике не нашел, только о болячках и после них.
А именно меня интересует - профилактика межпозвоночных грыж и вообще проблем с позвоночником.
Какой собственно комплекс упражнений надо делать - если не трудно с подробностями и описанием их(желательно чтобы эти упражнения несложно было выполнить в домашних условиях без дополнительного оборудования). Каким должно быть рабочее место - (стул, стол)? Так же положение тела во время сна - какая физиологическая норма?
Искал по форуму, но так и ничего конкретного по профилактике не нашел, только о болячках и после них.
А именно меня интересует - профилактика межпозвоночных грыж и вообще проблем с позвоночником.
Какой собственно комплекс упражнений надо делать - если не трудно с подробностями и описанием их(желательно чтобы эти упражнения несложно было выполнить в домашних условиях без дополнительного оборудования). Каким должно быть рабочее место - (стул, стол)? Так же положение тела во время сна - какая физиологическая норма?
