Здравствуйте, у меня Спондилолистез L5 4мм. Мне 18 лет. Занимался Тхэкводно в течении 6 лет, потом мини-футболом 2 года и в последний год еще начал заниматься в тренажерном зале. Боли в пояснице беспокоили еще в то время когда занимался тхэквндо, но они были не так сильны. Не давно боли усилились, после тренировки в тренажерном зале и следом футболом. Сходил в клинику, поставили диагноз: позвонок L5 смещен кпереди до 4мм. Плюс медианная грыжа диска L4-L5
Подскажите пожалуйста упражнения, которые могут помочь избавится от боли в пояснице? В данный момент занимаюсь в тренажерном зале, но не делаю упражнения вроде приседаний со штангой, становой тяги и жима из-за головы вверх.
Добавлено: May 20, 2013 12:43 PM
Прошел лечение в клинике В.И Дикуля, боли ушли совсем. Но не давно снова пошел на футбол и видимо поспешил... Боли появились в новь, делаю упражнения которые делал раньше, но хотелось бы услышать ваши советы
Подскажите пожалуйста упражнения, которые могут помочь избавится от боли в пояснице? В данный момент занимаюсь в тренажерном зале, но не делаю упражнения вроде приседаний со штангой, становой тяги и жима из-за головы вверх.
Добавлено: May 20, 2013 12:43 PM
Прошел лечение в клинике В.И Дикуля, боли ушли совсем. Но не давно снова пошел на футбол и видимо поспешил... Боли появились в новь, делаю упражнения которые делал раньше, но хотелось бы услышать ваши советы
