Множественные грыжи (в том числе и "шморля") поясничного отдела? Упражнения

[Petr12]

Здравствуйте!
Прошу меня простить за вопрос, который, возможно, уже неоднократно задавался, но свободного времени для просмотра страниц форума у меня пока что нет...
Буду очень благодарен за ссылки на физичесикие упражнения при наличии множественных грыж (в том числе и "шморля") поясничного отдела?
Между нижними дисками "задняя грыжа" р-ром около 6 мм. Кроме прочих, в верхней части поясничного отдела такого же размера - "передняя" грыжа. При этом, в нижнем отделе - умеренная боль, преимущественно, с правой стороны...

 

[Ell]

Помогите советом

Вам стоит для начала подробно изложить результаты обследований и описать самочувствие. ЛФК тоже надо подбирать с умом. Можно и навредить, если комплекс будет неверным.