Упражнения и поясничный остеохондроз

[tehnomant]

Добрый день, многоуважаемые дамы и господа!
Вопрос в следующем: при пояснично-крестцовом остеохондрозе разрешены ли упражнения на пресс (скручивания на пресс на полу (верхния и средняя части пресса) и подъем ног из положения лежа (низ пресса)), отжимания от пола и приседания?
Какие упражнения существуют вообще для случаев пояснично-крестцового остеохондроза для развития пресса, ног и.т.д. и.т.п. (т.е. в случае чего, чем можно заменить вышеозначенные упражнения)?

 

[Владимир Воротынцев]

Если отсутствуют клинические проявления , то можно заниматься всем, чем хочется. Остеохондроз имеется у всех взрослых людей. Но большинство из них даже не догадывается о его существовании.

 

[gordon freeman]

Наиболее безопасным (при подъеме 90°), эффективным и одним из самых сложных считаю подъемы ног в висе с прямыми ногами.

Скручивание в пояснице происходит при выполнении под углом 180°, но это если сил хватит на сет

 

[Сергей ..]

Владимир В все правильно написал, все что написали все можно, если не в обострении конечно

 

[tehnomant]

Спасибо за ответы! Просто читал, что при остеохондрозе противопоказаны скручивания. А при упражнениях на пресс как раз скручивание и происходит.