День добрый!
Объясните пожалуйста, метод дефанотерапии включает в себя то что называют "вправливанием спины"? Или это просто массаж и формирование мышечного корсета? Насколько эта процедура рискована?
Мне 21 год, кифоз 2 или 3 степени, "круглая спина". Похоже, что неправильные занятия ЛФК в более раннем возрасте привели к небольшому смещению позвоночного диска в поясничном отделе, поэтому сейчас с большой осторожностью отношусь ко всем физическим упражнениям, ограничиваю активность в области поясницы.
Спина просто так не болит, только после нагрузки. Образ жизни: студент, живу в общежитии, сплю на деревянном щите, матрас 3 см. Кстати, в каком положении лучше спать? На животе боюсь, спина прилично прогибается в пояснице, а на боку просто очень жестко. На спине?
Подскажите, где могут провести квалифицированную диагностику и назначить допустимые и эффективные упражнения для укрепления мышц спины и поддержания правильной осанки. Какую методику лечения посоветуете, что реально сделать и с каким риском?
В поликлиннике не был уже давно, везде талдычат одно и тоже: следите за осанкой, ЛФК...а толку мало
Большое спасибо!
Объясните пожалуйста, метод дефанотерапии включает в себя то что называют "вправливанием спины"? Или это просто массаж и формирование мышечного корсета? Насколько эта процедура рискована?
Мне 21 год, кифоз 2 или 3 степени, "круглая спина". Похоже, что неправильные занятия ЛФК в более раннем возрасте привели к небольшому смещению позвоночного диска в поясничном отделе, поэтому сейчас с большой осторожностью отношусь ко всем физическим упражнениям, ограничиваю активность в области поясницы.
Спина просто так не болит, только после нагрузки. Образ жизни: студент, живу в общежитии, сплю на деревянном щите, матрас 3 см. Кстати, в каком положении лучше спать? На животе боюсь, спина прилично прогибается в пояснице, а на боку просто очень жестко. На спине?
Подскажите, где могут провести квалифицированную диагностику и назначить допустимые и эффективные упражнения для укрепления мышц спины и поддержания правильной осанки. Какую методику лечения посоветуете, что реально сделать и с каким риском?
В поликлиннике не был уже давно, везде талдычат одно и тоже: следите за осанкой, ЛФК...а толку мало
Большое спасибо!
