Здравствуйте!
Мне 23 и я активно занимался спортом (штанга - гантели и тд) около двух лет после был перерыв около года. Сейчас опять начал занятия без фанатизма и с небольшим весом. При этом у меня искривление позвоночника и позвонки как минимум в 3х местах смотрят немного в разные стороны (шея, грудной отдел, поясница).
Врачи на всех плановых обследованиях в упор ничего не видят. Раньше были боли в шее после рабочего дня, после начала занятий спортом прошло, поскольку много двигаюсь. Однако я не позволяю себе делать становую, приседать со штангой делать жим вверх сидя, то есть минимизирую нагрузку на позвоночник, компенсируя за счет других упражнений (жим штанги горизонтальный, тяга блока к груди, гребной тренажер) и стараюсь укреплять мышцы спины в первую очередь.
Я понимаю, что консультация + снимки это основное и обязательно в ближайшее время посещу специалиста, однако хотелось бы получить ваше мнение, насколько вероятно ухудшение состояния позвоночника и какие упражнения категорически запрещены, а какие полезны.
зы.
Я искал по форуму, но либо плохо искал либо конкретного обсуждения такой проблемы нет, а проблема актуальна для меня и многих моих знакомых. О результатах консультации сообщу дополнительно.
Мне 23 и я активно занимался спортом (штанга - гантели и тд) около двух лет после был перерыв около года. Сейчас опять начал занятия без фанатизма и с небольшим весом. При этом у меня искривление позвоночника и позвонки как минимум в 3х местах смотрят немного в разные стороны (шея, грудной отдел, поясница).
Врачи на всех плановых обследованиях в упор ничего не видят. Раньше были боли в шее после рабочего дня, после начала занятий спортом прошло, поскольку много двигаюсь. Однако я не позволяю себе делать становую, приседать со штангой делать жим вверх сидя, то есть минимизирую нагрузку на позвоночник, компенсируя за счет других упражнений (жим штанги горизонтальный, тяга блока к груди, гребной тренажер) и стараюсь укреплять мышцы спины в первую очередь.
Я понимаю, что консультация + снимки это основное и обязательно в ближайшее время посещу специалиста, однако хотелось бы получить ваше мнение, насколько вероятно ухудшение состояния позвоночника и какие упражнения категорически запрещены, а какие полезны.
зы.
Я искал по форуму, но либо плохо искал либо конкретного обсуждения такой проблемы нет, а проблема актуальна для меня и многих моих знакомых. О результатах консультации сообщу дополнительно.
