Здравствуйте. 3 недели назад начались боли в спине, невролог сказал - остеохондроз или простудил поясницу. назначил комплигамВ и амелотекс на 5 дней. я проколол боли уменьшелись. мня выписали. через 2 дня поднимался пешком на 14 этаж, на 5м стрельнуло в пояснице, но скрепя зубами через силу поднялся. при хотебе сильные боли в пояснице. врач отправил на мрт. итог-протрузия L4-L5. лечение - комплигамВ и амелотекс на 10 дней + финалгель. сейчас боль прошла. подскажите физические упражнения на укрепление спины. зарание спасибо
