killagramm
Новичок
Здравствуйте, мне 16 лет и у меня юношеский Кифосколиоз 2 степени.
рост 188,вес 71 кг.
Начал заниматься в тренажерном зале месяц назад и уже есть небольшие успехи,но родственникам кажется что меня еще больше "перекосило",но я этого не чувствую да и не вижу.Я делаю вот такие упражнения:
1)Подъем ног в висе
2)Скручивания
3)жим штанги лежа(50-60 кг)
4)махи гантелями стоя (17кг)
5)гантели на бицепс сидя (17кг)
6)вертикальная тяга(90кг)
7)горизонтальная тяга(90кг)
8)гиперэкстензия
9)подъемы фигурной штанги стоя(40кг)
10)пресс на наклонной доске.
При этом боль присутствует только в мышцах(ну это естественно).
Буду очень благодарен если подскажите какие упражнения можно делать,а какие нет.
Может быть какие то другие предложите?
рост 188,вес 71 кг.
Начал заниматься в тренажерном зале месяц назад и уже есть небольшие успехи,но родственникам кажется что меня еще больше "перекосило",но я этого не чувствую да и не вижу.Я делаю вот такие упражнения:
1)Подъем ног в висе
2)Скручивания
3)жим штанги лежа(50-60 кг)
4)махи гантелями стоя (17кг)
5)гантели на бицепс сидя (17кг)
6)вертикальная тяга(90кг)
7)горизонтальная тяга(90кг)
8)гиперэкстензия
9)подъемы фигурной штанги стоя(40кг)
10)пресс на наклонной доске.
При этом боль присутствует только в мышцах(ну это естественно).
Буду очень благодарен если подскажите какие упражнения можно делать,а какие нет.
Может быть какие то другие предложите?
