18 лет, степень сколиоза незначительная, надо вести здоровый образ жизни с некоторым акцентом на профилактику боли в спине.
Вот если кроме самостоятельной профилактики:
- отказа от вредных привычек
- правильной организации рабочего времени и рабочего места
- занятий физкультурой
Список можно продолжить....
Это все при условии отсутствия боли в спине.