Начал бегать-получил обострение

[seabee]

Поясничный остеохондроз.Позвоночник на пояснице прямой и сплющенный.Раз в 1,5 года обострение.Обычно кручу велотренажёр и заметно обострений сократилось.Но тут решил побегать и через 10 дней защемило при наклоне с сумкой 3 кг.Неужели нельзя заниматься бегом?

 

[lenajm]

Поясничный остеохондроз.Позвоночник на пояснице прямой и сплющенный.Раз в 1,5 года обострение.Обычно кручу велотренажёр и заметно обострений сократилось.Но тут решил побегать и через 10 дней защемило при наклоне с сумкой 3 кг.Неужели нельзя заниматься бегом?

Бег - отнюдь не полезный спорт для позвоночника.

 

[Доктор Ступин]

Так защемило при наклоне, при чем тут бег?

 

[seabee]

Может растряс позвоночник.Бегал не в мягкой обуви.Почувствовал как он расслабился и одел пояс,но это не помогло.
В последнее время надоела одышка и боли в сердце.Бег это исправил.Надо было после бега
закреплять позвоночник дополнительными упражнениями и может тогда прокатило.

 

[Доктор Ступин]

Бег хорошо, но это для сердца, а для позвоночника надо гимнастику и для увеличения подвижности, и для отработки стереотипа правильных движений, и для крепких рук и ног.